今週のお題「夏の食事」
おまつり気分でハッピー
あいこせんせ、以前からダイエット中なのですが、さすがにこの暑さで、何となく、運動量が減り、自宅でのバランスボールでワンダーコアも、ついついおっくになっています。と、徒然なるままに書いていますが、もう少しお付き合いくださいね。
脱水にも気を付けないといけないので、食事のほかに、ついつい、水分ゼリーをいただきます。カロリーありますよね。
血圧低めのあいこせんせは、自宅で測ると血圧が100-110の中に入るくらいで、夏場は多生の塩分が必要よね。っと、ついつい味付けも濃くなって、食べる量も増えているようです。
高血圧の患者さんに、夏場は、塩分制限は必要ですけど必要以上にすると脱水になりますから、ほどほどになんて、結構いい加減な食事指導をしてしまうのですが、あいこせんせ自身が、あんまり、塩分制限しないので、あんまり、身が入らないこともありますね。
夏の食事は、制限しすぎると脱水になるんじゃなか？という言い訳ができてしまうので、ダイエットには向かんとよ。
ここまで読んでくれてありがとうございます。
羯諦羯諦波羅羯諦波羅僧羯諦菩提薩婆訶 合掌
