米ぬかパワー

お祭り気分でハッピー

ずいぶん前に、米ぬか健康法？を取り入れたお話をしましたが、その効果について、お話してみましょう。と、徒然なるママに書いていますが、皆様、もう少しお付き合いくださいね。

　とはいっても、あいこさんのことですから、全く、科学的根拠はありませんので(本とはあると思いますが、調べる気力がありません。）ご容赦を。

　あいこさんの健康法はいたって簡単、思いついたときに(大体、２－３日／週くらいで摂取していると思います。）、レンゲ一杯分の米ぬかを摂取すると言うものです。

　米ぬかレンゲ一杯を摂取するのは、結構大変で、普通に飲んだりしたらむせて大変。(固い部分が混ざっていて、これがのどにつかえるようです。）

　ご飯にかけたりしてもいけますが、量が多いと結局パフパフしてきて、飲み込みにくくなります。

　あいこさんがお勧めする最良の方法は、バナナミルクジュースに混ぜること。

　バナナ一本と牛乳２００mlにレンゲ一杯の米ぬかで、結構濃厚ですが飲みやすい。さらに、米ぬかの香ばしさがちょっとアクセントになって、よりおいしい気もしないでもない。

　そして、その効果ですが、あいこさん、それ以外は運動も食事も変わっていないのですが、総コレステロールが、h２４年1２月から、この９月で２２０から１７０台へ低下しました。パチパチ

　なぜ総コレステロールかと言うと、これは、献血のデーターだからです。

あと、体重も２kg減っていると思います。

　少し、気をつけていただきたいのは、食物繊維が多いセイでしょうか、消化が悪いセイでしょうか，ちょっとお通じが緩くなります。便秘の方には、さらにオススメっつうこってすね。

　さあ、皆さんも始めてみませんか。

　ここまで読んでくれてありがとうございます。

羯諦羯諦波羅羯諦波羅僧羯諦菩提薩婆訶　合掌